Никогда нельзя есть до восхода солнца и после захода. Но воду пить разрешается.
Завтракать надо с 6 до 8:30 утра.
Так как огонь пищеварения слаб, то и завтрак должен быть лёгкий - молочное, сладкое фрукты или орехи.
Зернобобовые будут слишком тяжелы для этого времени, и тело ослабнет.
Завтрак может состоять из стакана фруктового или овощного сока, или яблока, или стакана травяного чая.
Неплохо поесть сладкого, если чувствуете раздражение, то выпить немного подслащённого молока – это принесёт
спокойствие и доброе расположение духа.
Гречка не является зерновой и подходит для употребления утром.
Привычка набивать желудок по утрам делает человека озлобленным, так как затем вместо того, чтобы зарабатывать на жизнь он весь деть только и занимается тем, что переваривает этот завтрак.
Когда после еды вы моете руки, нужно обязательно помыть лицо. Если вы полощите рот, всегда нужно промыть глаза.
С 6 до 10 часов утра действует капха, которая даёт стабильность. Поэтому, всё что было выучено в это время останется с вами навсегда. Это секрет здорового и продолжительного запоминания.
К обеду способность обучаться практически пропадает. Особенно неблагоприятны вечерние методы обучения, что приводит к стрессовой ситуации и переутомлению, особенно у детей.
Еще один важный момент. Это особенно касается тех, у кого слабое зрение и кто страдает болезнью глаз от работы на компьютере. Для таких людей “Аюр-веда” советует протирать глаза слюной, а затем промывать их водой. Известно, что слюна обладает охлаждающими свойствами. Она способна охладить питту, огонь, который находится в глазах.
С 11 до 13 – время обеда. Определите полдень по самой короткой тени, так как государственные часы часто расходятся с биологическими.
В это период особенно полезно употреблять зернобобовые, которые станут естественным лекарством в этот период. Зернобобовые питают мыслительные процессы и делает человека разумным – хлеб всему голова.
Если вы поели вовремя, то спать не будет хотеться, а если нет, то будет неуклонно тянуть в сон.
Кушать надо столько, сколько хочется, но в нужное время.
Сон после обеда – смерть для организма. Раздражительность и нервозность, после дневного сна обеспечены.
«Аюр-веда» сравнивает дневной сон с употреблением гнилого мяса или с сексом со старой женщиной. Лучше совершить спокойную пешую прогулку или в крайнем случае вздремнуть сидя.
Сон, сидя – сон святых. Дремота – лучшее состояние для быстрого отдыха. Глубокий и тяжелый сон останавливает жизненную активность и человека очень трудно вернуть в сознание.
Аюрведа говорит, что никогда не нужно принимать пищу, если нет действительного чувства голода. "Заедать стресс" одна из главных причин большинства болезней в современном обществе.
Также в течении как минимум часа после еды не следует - заниматься интенсивным умственным трудом.
Время для ужина с 18 до 20.
Желательно поужинать до захода солнца и желательно без зерно-бобовых. Пища должна быть легкой, чтобы она полностью переварилась до отхода ко сну.
После захода необходимо выпить горячее молоко, смешанное с сахаром и специями. Это придает организму лечебную силу, так как успокаивает нервную систему, которая является причиной всех болезней.
Для людей занятых духовной практикой лучше не ужинать, чтобы утром сохранять ясность сознания и легкость в пробуждении.
После ужина рекомендуется погулять с друзьями или с родными.
Не спите на закате - это очень нездоровый сон, потому что такой сон возбуждает вату и приводит к беспокойствам. Вообще этот период времени называется сандхья, и считается благоприятным только для выполнения религиозных обязанностей. Особенно неблагоприятно в это время зачинать детей, так как в это время тонкие живые существа обретают силу.
После захода солнца лучше не выходить на улицу в одиночестве и не разговаривать о приведениях – это их обязательно привлечёт.
С 19 до 21 – отход ко сну.
Это время расслабиться, и настроится на следующий день.
Лучшим аспектом расслабления – прочитать книги для медитации. Например «Источник вечного наслаждения». Послушать духовную музыку.
Хуже всего возбудить свою нервную систему просмотром ужасных фильмов, что полностью аннулирует оздоровительный эффект последующего сна.
Проанализировать неправильные поступки за день и всех простить – гарантия полезного сна. Если спать с обидой и без философских реализаций – сон только во вред. Для этого неплохо вечером вести философский дневник.
Перед отходом ко сну можно сделать массаж стоп с маслом, это успокаивает нервную систему и способствует хорошему сну. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть. Также это очень хорошо восстанавливает иммунную систему и увеличивает оджас.
Следует упомянуть о распространённой ошибке, когда человек начинает сначала практиковать ранний подъём, а время отбоя оставляя без изменений. В результате чего не высыпается, становится агрессивен и приходит к выводу, что эта теория не состоятельна. Я же настоятельно рекомендую сначала практиковать ранний отбой, а уж ранний подъем произойдет сам собой через 7-8 часов здорового сна.
Абхйангу (масляный массаж и масляная ванна) желательно принимать ежедневно, она помогает предотвратить старость, напряжение и дисбаланс Вата доша; улучшает зрение, формирование тела, продлевает жизнь, дает хороший сон, хорошую и здоровую кожу. Особенно надо делать массаж головы, ушей и стоп.
Есть два понятия: садхана и садхья.
Садхана - это способ достижения цели, это то, что приводит человека к цели, все это происходит от санскритского корня "садх". И "садх" значит "достигать цели".
Садхана, это то, что помогает человеку достигать цели. И есть садхья - цель. Если мы занимаемся садханой и упускаем из виду садхью, то тогда садхана становится обузой. Тогда она становится пустым, бессмысленным времяпрепровождением. И от этой обузы человек может отказаться.
Но если человек занимается садханой и держит в уме садхью - цель, ради чего он это делает, то тогда он сможет наполнить свою деятельность каким-то смыслом, и она приведет его к этому смыслу.
Нужно очень четко помнить об этой цели. Шрила Рупа Госвами говорит замечательную вещь: "О человеке можно судить по его устремлениям". Чем выше устремления человека, тем выше сам человек.
Пусть мы сами пока находимся на низком уровне... Но о человеке нужно судить не потому, где он находится сейчас, а потому, к чему он стремится. Поэтому самое лучшее, что можно сделать, это поставить перед собой самую высокую цель и не выпускать ее из виду, воспользоваться средствами, которые предоставляет ведическая литература для того, чтобы в конце концов ее достичь. И не отказываться от этого ни при каких обстоятельствах.
Если мы откажемся от этого, то это путь, ведущий в никуда. Нам может быть хорошо, мы можем быть раскрепощенными, свободными, мы почувствуем, что гнет с нас спал. Мы будем спать до десяти часов раскрепощенными полностью... Но никакого смысла в этом нет. Столько их раскрепощенных ходит там и ничего не достигают они в своїй раскрепощенности.
Понятие три доши
Согласно Аюрведе первым условием оздоровления себя и других является понимание трех дош. Концепция вата - питта - капха уникальна в Аюрведе, она содержит потенциал для революции в оздоровительной системе Запада. Однако концепцию трех принципов и санскритские слова вата, питта, капха очень трудно перевести в западные понятия.
Вата является принципом движения. То, что двигается, называется вата. Поэтому слово «вата» может быть переведено как телесный воздух. Однако, элемент воздух во внешней атмосфере не такой, как воздух в теле. Вата - телесный воздух можно охарактеризовать как тонкую энергию, управляющую биологическим движением. Этот биологический принцип движения вызывает все тонкие изменения в обмене веществ. Вата сформирована из двух элементов - эфира и воздуха.
Вата управляет дыханием, миганием глазных век, движением в мышцах и тканях, пульсацией сердца, всеми расширениями и сужениями, движениями цитоплазмы и клеточных мембран, движением одиночных импульсов нервных клеток. Вата управляет такими чувствами и эмоциями, как страх, тревога, боль, трепет и спазмы. Толстая кишка, тазовая впадина, кости, кожа, уши и бедра - местоположения вата. Если в теле развивается избыток вата, он будет скапливаться в этих областях.
Слово «питта» переводится как «огонь», хотя этот термин не означает буквально огонь. Огонь свечи или огонь пожара можно видеть, но телесная тепловая энергия питта-доша, проявленная как процесс обмена веществ, невидима. Питта управляет пищеварением, поглощением (всасыванием), растворением, питанием, обменом веществ, температурой тела, цветом кожи, блеском глаз, а также интеллектом и пониманием. Питта пробуждает гнев, ненависть и зависть. Тонкая кишка, желудок, потовые железы, кровь, жир, глаза и кожа - это места питта. Питта формируется из огня и воды.
Биологическая вода, на санскрите капха - этот элемент тела сформирован из двух элементов - земли и воды. Капха скрепляет элементы тела, поставляя материал для его физической структуры. Эта доша поддерживает сопротивляемость организма. Вода - основная составляющая капха. Эта телесная вода физиологически ответственна за биологическую крепость и прочность тканей тела. Капха смазывает сочленения суставов, увлажняет кожу, помогает заживлению ран, заполняет пространство в теле, дает биологическую крепость, энергию и стабильность, поддерживает хорошую память, дает энергию для сердца и легких, поддерживает иммунитет. Капха присутствует в грудной клетке, горле, голове, полостях, в носу, во рту, желудке, сочленениях, протоплазме, плазме, жидких выделениях, таких как слизь. В сфере психики капха отвечает за эмоции привязанности, алчности, долговременной зависти, она выражена в стремлении к спокойствию, прощению и любви. Грудная клетка - местонахождение капха.
Равновесие тридоша необходимо для здоровья. Например, воздух - возбудитель телесного огня, но для контроля над огнем необходима вода, иначе огонь в теле сожжет ткани. Вата двигает капху и питту, ибо капха и питта сами неподвижны. Вся тридоша в целом руководит деятельностью обмена веществ: анаболизм (ассимиляция) - капха, катаболизм (диссимиляция) - вата и метаболизм (обмен) - питта. Когда вата выходит из равновесия, метаболизм будет нарушен, что приведет к излишку катаболизма, который является процессом порчи или разрушения в теле. Когда анаболизм больше, чем катаболизм - возрастает норма роста и восстановления органов и тканей. Излишек питта нарушает метаболизм, при излишке капха возрастает уровень анаболизма, а излишек вата создает истощение (катаболизм).
В детстве преобладают анаболизм и элемент капха, так как это время интенсивного физического роста. Для зрелости наиболее характерны метаболизм и элемент питта, ибо на этой стадии тело стабильное и зрелое. В старости преобладают катаболизм и вата, ибо тело начинает разрушаться.раскрепощенными, свободными, мы почувствуем, что гнет с нас спал. Мы будем спать до десяти часов раскрепощенными полностью... Но никакого смысла в этом нет. Столько их раскрепощенных ходит там и ничего не достигают они в своей раскрепощенности.
Определение Вашего Соматического типа
Если вы заглянeте в себя, то поймёте, что ваше тело совершает нечто уникальное с каждой молекулой воздуха, воды, пищи, принятой вами, в соответствии с вашими природными инстинктами. У вас есть выбор: следовать этим инстинктам или изменять их, хотя сопротивление им является актом неестественным. В Аюрведе жизнь в согласии с природой-лёгкая, удобная, без напряжений-означает уважение к собственному "я".
Тип тела, по Аюрведе, подобен чертежу, отражающему врождённые накло-ности, представляющие собой систему вашего организма.
Существуют три важных причины, по которым знание типа собственного тела является первым шагом в направлении к совершенному здоровью.
Семена заболеваний прорастают рано. Имея правильное представление о типах тела, об их сильных и слабых сторонах, вы можете предпринять превентивные шаги именно тогда, когда они приносят максимальную пользу - задолго до того как болезнь проявиться в открытой форме.
Тип тела определяет тип профилактики. Нет людей, подверженных всем болезням одновременно. Если вы пытаетесь предотвратить все возможные заболевания, не зная собственной предрасположенности к ним, значит, вы блуждаете в потёмках.
Знание типа тела позволяет проводить лечение более правильно при первых симптомах.
Выражение "тип тела" не вполне отражает значение слова "пракрити". На самом деле это является вашим внутренним миром, вашей личной реальностью, которую вы создаёте из импульсов, идущих изнутри. Выражаясь точней, можно назвать вашу пракрити вашим "психофизиологическим типом конституции", что включает в себя и сознание (психику) и тело (физиологию).
Коммутатор вашего тела
Откуда берутся типы тела? В сущности, все люди построены из одних и тех же клеток и органов, хотя, по законам генетики, у вас могут быть голубые, а не карие глаза. Несмотря на огромное разнообразие характеров, нам свойственны одни и те же эмоции. Для выявления глубинной сути типа тела Аюрведа обращается к точке пересечения сознания и тела. Такая точка определённо существует. Всякий раз, когда, когда нечто происходит в сознании, тело реагирует на это. Если ребёнок боится темноты, его страхи в физической форме отражаются выбросом адреналина в систему кровообращения. Аюрведа говорит, что такие взаимодействия происходят на стыке сознания и тела, там, где мысль обретает материальную форму, именно там и начинают действовать три основных принципа, называемые дошами.
Эти доши уникальны и исключительно важны, поскольку они позволяют осуществлять диалог между сознанием и телом. Все ваши надежды, страхи, мечты и желания, включая тончайшие оттенки эмоций и влечений, оставляют свои отпечатки на вашей физиологии - эти ментальные события непрерывно формируют тело, "беседуя" с ним. Для большинства из нас эти сообщения не являются так уж жизненно необходимыми, какими бы им следовало быть. Если ваше сознание все еще способно к любви и творчеству, а тело быстро изнашивается год от года, значит, вам пора обратить внимание на свои доши.
Дисбаланс между дошами является первым признаком того, что тело и сознание перестали идеально координироваться. Восстановление баланса открывает перед человеком возможность создания сбалансированной и здоровой, постоянно развивающейся системы тело-сознание.
Эти три доши называются Вата, Пита и Капха. Хотя они регулируют тысячи самых различных функций системы тело-сознание, основное их предназначение таково:
доша Вата контролирует движения,
доша Питта контролирует обмен веществ,
доша Капха контролирует структуру.
Всякая клетка вашего тела должна содержать все эти три компонента. Чтобы быть жизнеспособным, ваше тело должно двигаться (это-Вата). Вата позволяет вам дышать, обеспечивает кровоснабжение, способствует продвижению пищи по пищеварительному тракту и посылает нервные импульсы в мозг и обратно. Питта заведует обменом веществ и прокачивает через организм пищу, воду и воздух. Необходима и Капха - структура, определяющая схему расположения клеток организма, форму мышц, жировых отложений, костей и сухожилий.
Если вы будете знать, к какому типу вы относитесь, это поможет вам выбрать правильную диету, систему физ. упражнений, определить режим жизни и принять какие-то меры для профилактики болезни. Не забывайте, что в любом человеке присутствуют все три доши, и все они должны находиться в состоянии равновесия. Знание типа собственного тела даст вам ключ к установлению общего баланса; это станет толчком к новому этапу вашей судьбы - видеть себя таким, каким сотворила вас природа.
Данный тест разделён на три части. На первые 20 вопросов, относящихся к Вата-доше, дайте ответ от 0 до 6 балов в соответствии с тем, насколько данное утверждение относится к вам.
0 = ко мне не относится,
3 = относится в некоторой степени (или иногда),
6 = относится ко мне в значительной степени (почти всегда).
В конце каждого раздела подведите итоговый показатель Вата - доши. Заполнив таким образом раздел до конца, вы получите итоговый показатель Вата. После этого переходите к разделам Питта и Капха.
Заполнив таблицу до конца, вы получите три итоговых числа. Сравнив их, вы сможете определить тип своего тела.
Свои физические характеристики вы сможете оценить, видимо, достаточно объективно. Умственные способности и характерологические особенности более субъективны, и вам следует отвечать на вопросы в соответствии с тем, как вы вели себя и что ощущали большую часть жизни или, по крайней мере, последние годы.
Определение типа вашего тела
Хотя существует всего три доши, Аюрведа рассматривает десять возможных комбинаций, соответствующих десяти различным типам тела.
Если одна гораздо сильнее остальных, значит, вы относитесь к типу с одинарной дошей. Наиболее распространён случай, когда основная доша в два раза превышает вторую (например, вата=90, Питта=45, Капха=35), но встречаются и меньшее расхождение Чистый тип с одинарной дошей, характеризуется явным преобладанием одной из дош: Вата, Питта или Капха. Вторая по величине доша будет оказывать некое влияние на ваши природные наклонности, но в значительно меньшей степени.
Питта-Капха или Капха-Питта, Капха-Вата или Вата-Капха
Если не наблюдается доминирование одной из дош, вы относитесь к типу с двойной дошей. Это значит, что вы проявляете качества двух ведущих дош либо одновременно, либо попере-менно. Та показатель которой выше, играет ведущую роль, но значительны действия обоих.
У некоторых людей могут встречаться показатели, при которых одна из дош выделяется, но две другие близки по уровню (например, В=69, П=86, К=69).Такие люди, видимо, должны быть отнесены к типу с двойной дошей Если ваши показатели относятся к такому типу, в первую очередь обратите внимание на доминирующую дошу, а вопрос со второй дошей со временем прояснится.
Если все три показателя примерно равны (например, В=88, П=75, К=82), вы относитесь к типу с тройной дошей. Нужно сказать, что это весьма редкий тип. Пройдитесь по тесту ещё раз или попросите кого-нибудь помочь вам получить более объективную оценку ваших ответов. Затем прочитайте описание типов Вата, Питта и Капха на следующих страницах и посмотрите, насколько одна или две доши являются доминантными в вашем типе. Если нет, то обратитесь к описанию, где рассматривается тип с тройной дошей.
Вата вносит смуту в ваши ответы. Если обнаружится, что на многие вопросы вы не можете дать чётких ответов, это может означать, что в вашем теле отмечается сильный дисбаланс Вата. Вата является "ведущей" дошей и может мимикрировать под Питта или Капха. Вы можете быть хрупкого телосложения и одновременно страдать от избыточного веса; вы можете страдать бессонницей, которая порой является следствием пересыпания. Типы тела - понятие достаточно точное. Более основательно разобравшись в систаме Аюрведы, вы сможете установить, что в вашем организме объясняется дисбалансом Вата, а что соответствует вашей истинной природе. Если вас одолевают сомнения, проконсультируйтесь у врача, работающего по Аюрведе.
Характеристики типов тела
Определив тип своего тела, вы сможете научиться понимать его. Следует помнить одну важную вещь: система Аюрведы опирается на генетику. Тип тела задается наследственно. За тысячелетия до открытия структуры ДНК мудрецы Аюрведы утверждали, что генетические черты группируются: смуглая кожа и черные волосы сочетаются с карими глазами, а не с голубыми, мощная мускулатура идет в паре с тяжелым костяком, способным ее поддерживать. Мысль, тело и поведение связаны очень тонкими узами, обнаружить которые можно только через постижение дош.
Ваш тип тела является формой, в которую вы были отлиты, но эта форма не определяет вашу судьбу. Быть высоким или низким, нерешительным или целеустремленным, нервным или хладнокровным - значит относиться к определенному типу, внутри которого, однако, очень многое не определяется типом тела: мысли, эмоции, воспоминания, желания, таланты и так далее. Знание типа своего тела дает возможность достичь идеального состояния здоровья. В отличие от западной медицины, целью которой является лишь физическое или умственное здоровье, Аюрведа стремится поднять на высший уровень все жизненные параметры: личные взаимоотношения, удовлетворенность работой, духовный рост, гармоничные социальные отношения - все это очень тесно связано и с телом, и с сознанием; таким образом, на эти параметры можно влиять при условии, что познаешь их достаточно глубоко.
Легкое хрупкое телосложение.
Быстрое выполнение действий.
Нерегулярность появления чувства голода, функции пищеварения.
Неглубокий прерывающийся сон, бессонница.
Энтузиазм, живость, богатое воображение. Возбудимость,изменчивость настроения.
Быстрое усвоение новой информации и столь же быстрое забывание ее.
Быстрая утомляемость,склонность к перенапряжению.
Проявления умственной и физической энергии носят взрывной характер.
Склонность к запорам.
Склонность к тревоге.
Основной отличительной чертой типа Вата является "изменчивость". Люди типа Вата непредсказуемы, гораздо менее стереотипны, чем Питта и Капха, а их разнообразие - в размерах, формах, настроении и образе действий - можно назвать попросту их отличительным знаком. Для Вата характерно взрывообразное проявление умственной и физической энергий. Очень характерно для Вата:
ощущать голод в любое время суток
испытывать любовные увлечения и разочарования
укладываться спать в разное время суток, пропускать приемы пищи, вообще вести нерегулярный образ жизни
прекрасно переваривать пищу сегодня и страдать расстройством пищеварения на следующий день
демонстрировать вспышки эмоций, которые кратковременны и быстро забываются
быстро ходить
С физической точки зрения Вата является наиболее хрупким типом с характерными для них прямыми плечами и/или узкими бедрами. Для некоторых Вата оказывается сложным или невозможным набрать дополнительный вес, так что они остаются всю жизнь худыми; другие - приятно стройные и гибкие. Хотя аппетит у Вата весьма различный, они относятся к единственному типу, способному есть все что угодно и не набирать при этом лишнего веса. (Тем не менее у некоторых Вата вес тела и продолжительность жизни могут широко варьироваться; в молодости они могут быть худощавыми, а в зрелом возрасте набирают лишний вес.) Физические отклонения объясняются избытком Вата: ладони и ступни могут быть непропорционально большими или маленькими по сравнению с телом, зубы могут быть очень мелкими или, наоборот, крупными и выступающими; для Вата характерен неправильный прикус - с выдвинутой нижней челюстью. Хотя большинство людей типа Вата хорошо сложены, кривые ноги, косолапость, сколиозы позвоночника, искривленные перегородки носа, слишком близко или, наоборот, широко посаженные глаза не являются редкостью. Костяк бывает либо очень хрупким, либо с длинными тяжелыми костями.Суставы, сухожилия, вены, как правило, отчетливо видны, что объясняется очень тонкой жировой прослойкой у людей типа Вата. Нередко ощущается хруст в суставах.
Доша Вата отвечает за все движения, происходящие в теле. Вата побуждает ваши мышцы к сокращению, а также контролирует дыхание, продвижение пищи по пищеварительному тракту и нервные импульсы, возникающие в мозгу. Наиболее важная функция Вата - контроль над центральной нервной системой. Треморы, судороги и спазмы - все это симптомы нарушенной Вата. Когда эта доша выходит из состояния равновесия, появляются нервные расстройства - от чувства беспокойства и депрессии (депрессия связана с чувством опустошенности, слабости, но не тяжелая депрессия, свойственная типу Капха) до клинических умственных расстройств. Психосоматические симптомы всех видов сводятся в конце концов к избытку Вата. Таким образом, восстановление баланса Вата часто снимает симптоматику, не поддающуюся иным видам лечения.
Специализация Вата - инициирование процессов, а не их завершение, так что дисбаланс Вата ярко проявляется в поведении людей, которые ходят по магазинам, ничего при этом не покупая, беседуют с другими покупателями, не приняв никакого решения, и хронически ощущают неудовлетворенность жизнью. Принято считать, что люди этого типа имеют склонность растрачивать себя, деньги, энергию, слова... однако если они находятся в уравновешенном состоянии, все это проходит, поскольку Вата несет ответственность за равновесие всего тела.
Большинство людей типа Вата склонны к тревожности и временами страдают от бессонницы, которая является результатом непрерывных размышлений. В норме сон Вата самый короткий из всех, для него характерна продолжительность в шесть часов и менее, которая уменьшается с возрастом. Типичная негативная эмоция, вызываемая стрессом, - беспокойство (страх). Типичные жалобы на пищеварение - хронический запор н/или скопление газов, хотя и у Вата могут быть и нервные спазмы желудка, да и плохое пищеварение в целом. Спазмы в пищеварительном тракте, а также предменструальные боли - типичный признак этой доши.
Человек типа Вата, находящийся в состоянии равновесия, бывает заразительно весел, полон энтузиазма и энергии. Мышление у него ясное и острое; внутренний настрой - радостный. Вата исключительно чувствительна к изменениям в окружающей среде. Они быстро и остро реагируют на звук и прикосновение, не любят громкий шум. Личности живые, изменчивые, возбудимые, непредсказуемые, разговорчивые, склонные к фантазиям явно относятся к типу Вата. В состоянии дисбаланса импульсивность, свойственная Вата, вызывает у них склонность к переутомлению - возбуждение оборачивается нервным истощением, а затем хроническим ощущением подавленности и разбитости.
Из всех качеств Вата, видимо, самым важным является то, что она ведет за собой другие доши. Это означает, что Вата первой выходит из состояния равновесия, что выражается в ранних стадиях заболевания; она может мимикрировать, заставляя вас думать, что проблему создает Питта или Капха (на самом деле более половины всех расстройств в организме связано с Вата); она является "королевой" среди дош, поскольку когда она находится в состоянии равновесия, Питта и Капха тоже бывают сбалансированы. Таким образом, сохранение баланса Вата жизненно важно для каждого.
Основная рекомендация для типа Вата: уделять время для отдыха, не перенапрягаться и соблюдать режим дня. Эти меры могут быть неприемлемыми для многих Вата, но их выполнение часто ведет к быстрому улучшению физического и душевного состояния. Наш главный инстинкт сохранения равновесия исходит от Вата, и сохранять его жизненно важно.
Телосложение среднее.
Сила и выносливость средние.
Ярко выраженные чувства голода и жажды, хорошее пищеварение.
Под действием стресса тенденция к гневу и раздражительности.
Светлая или красноватая кожа - часто с веснушками.
Плохо переносят солнце, жаркую погоду. Характер предприимчивый, любящий бросать вызов судьбе.
Острый интеллект.
Хорошая речь с четкой артикуляцией.
Не любят пропускать приемы пищи.
Светлые, светлокаштановые или рыжие волосы (или с рыжеватым отливом).
Питта-тип можно определить как "остро переживающий". Все, у кого рыжие волосы, красное лицо, несут в себе сильный заряд Питта так же, как все, кто честолюбив, остроумен, склонен к открытым высказываниям, храбр, ревнив и готов ввязываться в споры.
Воинственность, свойственная людям Пипа, не всегда проявляется открыто. В нормальном состоянии эти люди отличаются пылкостью в проявлении своих чувств, бывают любящими и уравновешенными. Счастливое довольное лицо очень характерно для Питты, так же как:
чувствовать страшный голод, если обед запоздал на полчаса
жить по часам (часы, как правило, бывают дорогими). Не тратить времени попусту
просыпаться ночью от жары и жажды
владеть ситуацией или понимать необходимость этого
постепенно узнавать на собственном опыте,что другие находят их излишне требовательными, язвительными, склонными к критике
ходить решительной походкой
С физической точки зрения Питта бывают среднего роста, пропорционально сложенными. В весе их тела не наблюдается резких колебаний; они без труда по собственному желанию набирают или сбрасывают несколько фунтов веса. Черты лица обычно правильные, глаза среднего размера, часто с проницательным выражением. Ступни и ладони тоже среднего размера с нормальными суставами.
Легко узнаваемы волосы и кожа этого типа. Волосы обычно прямые, тонкие, светлые, рыжие, песочного оттенка, с тенденцией к преждевременной седине. Лысина, залысины, преждевременно поредевшие волосы тоже являются признаком сильно выраженного типа Питта, Кожа теплая, мягкая и светлая; к ней с трудом пристает загар, а зачастую возникают от загара ожоги (особенно у тех, кто имеет светлые тонкие волосы) - это является еще одной причиной, по которой Питта держатся подальше от солнца, что для них вполне естественно. Очень типичным для Питта является кожа с множеством веснушек и родимых пятен. (В расовых группах, где нормой являются темные волосы и кожа, следует полагаться на иные характеристики Питта.)
Как правило, у Питта острый проницательный ум и хорошие способности к сосредоточению. У них - внутренняя тяга к порядку и правильному распределению своих физических и материальных ресурсов. Трата денег на предметы роскоши здесь является исключением - Питта любят видеть вокруг себя красивые веши. Как правило, они болезненно реагируют на внешние раздражители.
Тепло - вот то слово, которым определяется сущность Питта: бурный темперамент, горячие руки и ноги, огонь в глазах, жжение в желудке, кишечнике, горячая кожа - все это, как правило, говорит о нарушениях равновесия Питта. Будучи от природы горячими, эти люди не любят подолгу бывать на солнце. В жару они очень быстро переутомляются и не склонны к тяжелой физической работе. Их глаза плохо переносят яркий свет.
Склонность Питта к проявлениям гнева является характерной для них отрицательной эмоцией, легко возникающей в результате стресса. Они могут быть раздражительны, беспокойны, излишне требовательны и пунктуальны - особенно при нарушенном внутреннем равновесии. Хотя они честолюбивы и проявляют хорошие черты лидеров, Питта могут быть несдержанны и грубы, что отталкивает от них людей.
Питта излагают свои мысли ясно и понятно, из них получаются хорошие ораторы. Они твердо отстаивают свое мнение и любят поспорить. Язвительные критические высказывания говорят о дисбалансе Питта, но подобно людям других типов, Питта имеют и множество положительных черт: в уравновешенном состоянии они приветливы, веселы, надежны и храбры. Они любят вызовы судьбы и смело сражаются с нею, прилагая, впрочем, умеренное количество физической энергии. Выносливость у Питта средняя, и даже их исключительно сильное пищеварение, источник их энергии, может подвергаться нарушениям. Они относятся к тем людям, кто склонен говорить в среднем возрасте: "Обычно я ем что угодно, но не сколько угодно".
Доша Питта контролирует обмен веществ у всех соматических типов. У Питта "огонь пищеварения", как называет его Аюрведа, особенно силен. Отсюда у всех Питта хороший аппетит, а часто и сильная жажда. Из всех типов Питта наименее способны пропускать прием пищи или даже запаздывать с ним - это вызывает у них ярко выраженное чувство голода и/или раздражительность. Избыток Питта связывается с изжогой, тенденцией к язве желудка, ощущениям жжения в кишечнике и к геморрою. Не приведенная вовремя в равновесие Питта, может серьезно ослабить функцию пищеварения."
Ткани кожи Питта легко раздражаются, что приводит к сыпям, воспалениям, мелким прыщам. Белки глаз у типа Питта чувствительны и легко краснеют (плохое зрение тоже бывает часто связано с дисбалансом Питта). Питта спят крепко, но могут просыпаться по ночам, почувствовав, что им жарко. Продолжительность сна у них умеренная и более всего приближается к "нормальным" восьми часам. В состоянии дисбаланса Питта страдают от бессонницы, в особенности если целиком погружены в свою работу, которая часто полностью занимает их мысли.
Основной совет людям типа Питта - вести умеренный и спокойный образ жизни. Каждая клетка тела в регулировании потребления чистой пищи, воды и воздуха полагается на дошу Питта. Токсины всех видов быстро проявляются в виде дисбаланса Питта. Будучи особенно чувствительной именно к нему, люди типа Питта остро- реагируют на загрязненную пишу, воздух, воду, на алкоголь и сигареты, а больше всего на отрицательные эмоции - враждебность, ненависть, нетерпимость, ревность. Питта-доша поддерживает в нас инстинкт умеренности и качества, которые жизненно важны для чистоты здоровья.