Крепкое мощное телосложение.
Большая физическая сила и выносливость.
Спокойная энергичность; замедленные грациозные движения.
Спокойная уравновешенная натура, не склонная к проявлению гнева.
Прохладная, гладкая, плотная, бледная кожа, часто жирная.
Медленно ухватывают новую информацию,но,усвоив,долго не забывают. Крепкий продолжительный сон.
Склонность к тучности.
Медленное пищеварение выраженное ощущение голода.
Страстные, терпимые, прощающие.
Развитое чувство собственника.
Благодушие.
Медленно просыпаться, подолгу залеживаться в постели, а встав, испытывать потребность в чашке кофе.
Довольствоваться статусом кво и поддерживать его, примирительно относясь к другим.
Уважать чувства других людей, испытывая к ним искреннюю симпатию.
Находить эмоциональное удовольствие от поглощения пищи
Быть грациозными в движениях, иметь влажные глаза и плавную походку даже при избыточном весе.
С физической точки зрения доша Капха обеспечивает организм силой и естественной сопротивляемостью к заболеваниям. Несмотря на хорошее телосложение, люди типа Капха склонны к полноте, имеют широкие бедра и плечи. У них наблюдается отчетливая тенденция легко набирать вес - говорят, что Капха достаточно взглянуть на пищу, чтобы набрать пару фунтов веса. Поскольку лишний вес сбрасывается нелегко, Капха страдают дисбалансом и склонны к тучности. Тем не менее к типу Капха могут относиться и люди со средним телосложением, а у типов с двойной дошей, таких как Вата-Капха, телосложение может быть даже хрупким. Этому типу обычно свойственны прохладная, гладкая, плотная, бледная кожа, часто жирная. Большие, мягкие "оленьи" глаза ("как бы наполненные молоком") - пишут о них древние тексты), для них тоже очень типичны. Все в лице и телосложении, что указывает на стабильность и надежность, говорит о преобладании типа Капха-доши. У женщин этого типа часто бывают полные округлые формы, характерные для статуй эпохи Ренессанса.
Доша Капха медлительна. Те, кто ест медленно (у них же обычно бывает замедленное пищеварение), как правило, относятся к типу Капха. Они же, как правило, медленно разговаривают, особенно если их речь обдумана, взвешена. Будучи хладнокровными, с хорошим самообладанием, типы Капха не склонны к гневу и стремятся поддерживать мирные отношения с окружающими. Для них естественно воспринимать мир через ощущения вкуса и запаха - Капха склонны придавать большое значение пище, а выражаясь более общей терминологией, полагаются на телесные ощущения, будучи людьми приземленными. У Капха поток энергии постоянен. Их выносливость выше, чем у остальных типов, так же как и готовность выполнять физическую работу. Физические нагрузки редко переутомляют их. Для Капха очень характерна склонность к сохранению и сбережению практически всего - денег, энергии, слов и жировой прослойки. Жир обычно сосредоточен в нижней части тела, на бедрах и ягодицах.
Поскольку эта доша контролирует влажные ткани тела, дисбаланс Капха имеет тенденцию проявляться в слизистых оболочках. Капха жалуются на насморки, простуды, аллергии, астму и боли в суставах (хотя артрит типичен для нарушения Вата). Эти симптомы усиливаются в конце лета и осенью.
По природе своей Капха чувственны, терпимы и готовы прощать; материнские чувства являются выражением Капха. В кризисных ситуациях Капха более всех склонны сохранять равновесие, успокаивающе действуя на окружающих. Они бывают излишне благодушны, однако самый уравновешенный из них будет оттягивать решение вопроса, если находится под стрессом. Типичные для Капха отрицательные качества - жадность или излишняя привязанность к вещам. Всякий, кто не может заставить себя выбросить из дома рухлядь, демонстрирует избыток Капха. В неуравновешенном состоянии люди этого типа становятся упрямыми, скучными, сонными и ленивыми.
Так же как и Вата, Капха - холодная доша, но в отличие от Вата она не сухая. Поскольку у типа Капха обычно бывает хорошее кровообращение, они не жалуются на похолодание конечностей. Холодную мокрую погоду они не любят, становясь при этом медлительными или даже впадают в депрессию. Сон Капха продолжителен и крепок. Типичный Капха тот, кто спит более восьми часов в сутки; характерным для них расстройством сна является не бессонница, а пересыпание. Подолгу раскачиваясь по утрам, они ощущают себя энергичными до самой поздней ночи.
Из всех трех типов Капха обучаются медленнее всех, зато в виде компенсации они запоминают накрепко и со временем прочно овладевают изученным предметом. Новую информацию они переваривают медленно и должны обрабатывать ее методично. В состоянии дисбаланса они становятся заторможенными и туповатыми.
В первую очередь Капха нельзя забывать о необходимости развития. Всякая застойная ситуация превращает их стабильность в инерцию. Таким людям нужно следить за тем, чтобы не цепляться за прошлое, не привязываться без нужды к одним и тем же людям и вещам, не воевать против перемен. Наличие хороших стимулов пробуждает во многих оживление, которое в принципе не характерно для них; тяжелая холодная пища, отсутствие физической нагрузки, переедание и однообразная работа оказывают обратное действие. Доша Капха дает нам ощущение внутренней стабильности, безопасности, что является существенным аспектом здорового существования.
Равновесие дош
Доша, которая наиболее вероятно выйдет из состояния равновесия, - это та, что доминирует в вашем типе тела, и это значит, что люди типа Вата должны следить за тем, чтобы не возрастала Вата; люди типа Питта - чтобы в равновесии была Питта, и так далее. Если вы относитесь к типу с двойной дошей, обе доши могут стать причиной ваших заболеваний. Однако, у всех наиболее активной всегда является Вата. Именно она бывает причиной кратковременных расстройств здоровья, а особенно если они связаны со стрессовыми состояниями.
По природе своей люди Вата-типа приветливы, жизнерадостны, не пасуют перед лицом повседневных жизненных трудностей. Если вы относитесь к типу Вата и сохранили эти качества, вероятнее всего вы находитесь в состоянии равновесия. Тем не менее нельзя сказать, чтобы Вата-тип мог часто похвастать прекрасным здоровьем. В детском и юношеском возрасте они испытывают различные осложнения: боли неустановленного происхождения, периодически возникающая бессонница или склонность к нервозности и беспокойству.
Аюрведа утверждает, что Вата вызывает в два раза больше осложнений, чем Питта, а Питта - в два раза больше, чем Капха. Типичные жалобы людей типа Вата на головную боль, бессонницу, менструальные спазмы, депрессию и беспокойство многими врачами рассматриваются симптомы нервного расстройства. Однако они очень реальны, эти трудно устранимые недомогания, и с ними можно справиться, только приведя Вата в состояние равновесия.
Множество примеров из жизни демонстрирует классический дисбаланс Вата. Один из них относится к пожилому возрасту, когда у всех людей возрастает Вата. Патологическое старение может привести к самым непредсказуемым последствиям нарушения Вата. Человек буквально превращается в мешок из кожи и костей; пища более не доставляет ему удовольствия, и переваривает он ее с трудом; он становится забывчивым и рассеянным, проводит ночи в долгой и мучительной надежде уснуть. Ни одно из этих расстройств не бывает вызвано самой Вата: они являются результатом нарушения равновесия Вата, и, следовательно, их можно предотвратить.
Другой пример - горе. Люди в состоянии глубокой скорби становятся апатичными и равнодушными, отказываются есть, не получают положительных эмоций от жизни. Складывается впечатление, что шок от чьей-то смерти сделал и их самих нежизнеспособными. Поскольку Вата контролирует нервную систему, собственно говоря, так и происходит. Горе, неожиданный удар, истощение, вызванное борьбой, или чувство сильного страха истощают дошу Вата, и она теряет способность контролировать ваши ощущения. Первая стадия процесса обычно характеризуется слезливостью, беспокойным поведением, тремором, рассеянностью и расстройством сна. Если стресс достаточно силен или продолжителен, неизбежным становится угнетенное состояние Вата, ведущее к полной апатии и отсутствию реакций.
Если вы стали себя плохо чувствовать и причиной тому - дисбаланс Вата, обычно можно найти предшествующую этому причину и поправить ситуацию. Быть рожденным Вата-типом или иметь в организме большое количество Вата - это, конечно, немаловажный фактор различных нарушений. А с другой стороны, для того чтобы полностью вывести эту дошу из равновесия, нужен особый образ жизни. Среди наиболее типичных проявлений расстройств являются следующие:
- Находясь в стрессовом состоянии, вы проявляли тревогу.
- Вы истощали себя физически либо это результат умственного переутомления.
- Вы явно злоупотребляете алкоголем, наркотиками или являетесь хроническим курильщиком.
- В вашей жизни произошло неожиданное изменение, идет смена времен года.
- В ваш рацион входит большое количество холодной или сухой пищи или сильно охлажденных напитков; либо вы употребляете много горькой, острой или вяжущей пищи.(Горькая и вяжущая пища - это в основном салаты, бобовые, картофель и овощи с зелеными листьями.)
- Вы находитесь на строгой диете или имеете привычку питаться нерегулярно. Голодный желудок обостряет Вата.
- У вас была бессонница, или вы плохо спали несколько дней подряд.
- Недавно вы совершили путешествие.
- Вы эмоционально страдали от горя, страха или от неожиданного удара.
- Стоит холодная, сухая и ветреная погода (осень/зима).
В клинической практике врач Аюрведы диагностирует дисбаланс Вата, когда находит ярко выраженные симптомы:
Психические проявления
- Беспокойство, озабоченность.
- Умственное переутомление.
- Нетерпеливость.
- Неспособность сосредоточиться.
- Рассеянное внимание.
- Депрессия, психоз.
Отклонения в поведении
- Бессонница, утомляемость.
- Неспособность расслабиться.
- Тревожность.
- Сниженный аппетит.
- Импульсивность.
Физические признаки
- Запоры, мышечные спазмы.
- Сухая или шершавая кожа.
- Низкая выносливость, потеря энергии.
- Скопление газов, метеоризм.
- Гипертония, менструальные боли.
- Потрескавшаяся кожа, губы.
- Непереносимость холода и ветра.
- Болезненные или опухшие суставы.
- Потеря веса, истощение тканей.
- Острые, чаще нервного характера боли.
- Припадки.
Важно помнить, что любая доша может вызвать определенную реакцию, перечисленные симптомы - это наиболее распространенные признаки дисбаланса Вата. Кроме того, Вата может имитировать другие доши, так что даже при отсутствии очевидных симптомов она остается под подозрением.
Люди типа Питта находятся в состоянии равновесия, когда присущая им активность и обычная для них энергия не слишком велики; быть добродушным и веселым - это тоже свойственные для Питта качества. Если вы относитесь к типу Питта и эти качества в вас присутствуют, видимо, вы находитесь в состоянии равновесия. В принципе у людей типа Питта должно быть хорошее физическое здоровье. Оно основано на прекрасном пищеварении, которое Аюрведа считает ключевым для построения здоровых тканей и поддержания здорового иммунного статуса. Средний возраст - от юношеских лет до достижения зрелости - время, когда Питта возрастает у всех. Если у подростка появляются прыщи на лице или он просыпается от жара по ночам, значит, имеет место дисбаланс Питта. Другой очень характерный пример разбаланса Питта: мужчина тридцати - сорока лет, внезапно обнаруживает, что катастрофически седеет или лысеет или что ему необходимы очки; у него открылась язва или заболело сердце.
К некоторым из этих недомоганий Питта предрасположена, но этот тип склонен сам выводить себя из состояния равновесия, бросаясь в крайности. Решив, что они могут есть все что угодно, такие люди нарушают свое пищеварение, переедая или, наоборот, питаясь нерегулярно. Вместо того чтобы естественным образом добиваться в жизни чего-то, они становятся нервными, беспокойными, напряженными и требовательными. Доша Питта контролирует интеллект и помогает людям этого типа упорядочить свою жизнь. В достоянии дисбаланса она делает их зачастую излишне педантичными и зацикленными на идее порядка. Такое предрасположение" у людей типа Питта не проявляется до тех пор, пока не возникает серьезный дисбаланс, и тогда у них появляется склонность к изжогам, язве желудка, сердечным заболеваниям и другим болезням, связанных со стрессом.
Доша Питта выходит из равновесия медленнее, чем Вата и, как было сказано, вызывает вдвое меньше проблем, чем Вата. Выход из равновесия Питта часто провоцируется предшествующим дисбалансом Вата. Такая комбинация вызывает у людей. чувство обеспокоенности, гнева и критичности, которое они отчаянно пытаются скрыть. Отягощенная Вата, к тому же, способствует возникновению гипертонии, часто наблюдаемой врачами у их пациентов, относящихся к типу А.
Если вы начинаете чувствовать недомогание и причиной тому дисбаланс Питта, дело не в том, что вы от рождения принадлежите к типу Питта или что она превалирует в вашем организме. По природе своей люди типа Питта склонны к умеренности, им необходимо преодолеть сильнейший стресс, переутомление или серию безрассудных поступков, чтобы истребить эту естественную склонность. Если вы считаете, что ваша Питта находится в перегруженном состоянии, посмотрите, не случалось ли с вами того, что мы описываем ниже:
- Вы находились под воздействием стресса и реагировали на это подавлением гнева, фрустрацией, обидой.
- Вы предъявляете излишние требования к себе и другим, живете под постоянным давлением поставленных себе жестких сроков, терпеть не можете, когда время тратится на пустяки.
- Ваш рацион включает избыток горячей, острой, жирной или жареной пищи за последнее время. Вы потребляете слишком много соли. Ваша диета содержит большое количество кислой или ферментированной пищи: сыр, уксус, сметана, алкогольные напитки.
- Вы потребляли экологически нечистые воду и продукты.
- Стояла влажная и жаркая погода(типично летняя).
- Вы перегрелись и испытывали от этого переутомление.
В своей медицинской практике аюрведический врач определяет дисбаланс Питта по следующим симптомам:
Психические проявления
- Гнев, враждебность.
- Раздражительность.
- Излишняя самокритичность.
- Беспокойство, обиды.
Отклонения в поведении
- Вспышки злости.
- Нетерпение.
- Тиранические проявления.
- Воспаления кожи.
- Склонность к негативизму.
- Необоснованные нападки на других.
Физические признаки
- Фурункулы
- Чрезмерный аппетит или жажда
- Язвы
- Пятна на лице
- Покраснение белков глаз
- Ярко-желтые фекалии и моча
- Сыпь, приливы крови
- Изжога, повышенная кислотность
- Неприятные запахи Непереносимость жары
- Ожоги от солнца, солнечный удар
Важно помнить, что любая доша способна вызвать любой симптом и перечислены были лишь наиболее распространенные признаки дисбаланса Питта.
Капха является самой медлительной и устойчивой из всех дош и потому менее остальных склонна выходить из равновесия. Люди типа Капха уже с детства бывают спокойны, уравновешены, благожелательны, снисходительны. Если вы относитесь к этому типу и эти качества вам присущи, то вероятнее всего вы находитесь в состоянии равновесия Капха. Расстройства, связанные с Капха, как правило, развиваются в течение длительного времени. Таким образом, без особых усилий люди типа Капха могут оставаться крепкими, здоровыми, удовлетворенными и доживать до преклонного возраста.
Младенчество и детство - это период Капха, время, когда она увеличивается. Капха связана с ростом и формированием крепкого здорового тела. Чтобы представить себе, что такое Капха, выведенная из состояния равновесия, представьте себе шестилетнего ребенка с хроническим тонзиллитом и насморком, и который без конца простужается. Практически здоровые люди типа Капха могут иметь предрасположенность к этому всю свою жизнь: у них постоянно заложены носовые пазухи, и они подвержены простудам и гриппу при наступлении холодной и сырой погоды.
Могут проявляться аллергии и склонность к излишне продолжительному сну. Вообще тин Капха любит поваляться в постели и медленно раскачивается по утрам. Но выходя из состояния равновесия, они по утрам настолько заторможены, что начинают подозревать у себя какое-то серьезное заболевание, в то время как в большинстве случаев вся проблема в возросшей Капха.
В более зрелом возрасте примером дисбаланса Капха становится забавный толстяк, неспособный привести в норму свой вес и успокоиться в связи с этой проблемой. Излишняя привязчивость и навязчивость тоже характерны для расстройства Капха, при котором естественная тенденция опеки и заботы о других доходит до крайности. Если эта доша серьезно выходит из равновесия, человек становится подавленным, озабоченным, у него возникает чувство безнадежности. В таких случаях склонность Капхи к сохранению статус кво оборачивается неспособностью воспринимать перемены.
На физическом плане нашего забавного толстяка ожидает весьма печальный результат: повышенное давление, нарушение сердечной деятельности, одышка, отеки и т.д.
Капхи редко обращаются к врачам, поскольку у них достаточно высокий порог болевой чувствительности, к тому же они обладают превосходным здоровьем. Чаще всего они прибегают к медицинской помощи либо чтобы избавиться от лишнего веса - проблема может появиться уже в детстве и остаться на всю жизнь, - или по поводу заболеваний легких и носоглотки, таких как гайморит, хронический и-" нусит, сенная лихорадка, астма, кашель, а также мигрень.
Медицина установила, что лишь у небольшого процента людей, страдающих пищевой аллергией, подтверждается диагноз проведенными научными тестами. Как правило, речь идет о нарушениях процесса пищеварения, при которых главным подозреваемым всегда является Капха. Избыток влаги создается пшеничным хлебом или макаронными изделиями, сливочным маслом, молоком, сыром или сахаром - все они отягощают эту дошу. Диабет, возможно, наиболее опасное расстройство Капха, труднее всего поддающийся лечению. Тем не менее диабетики смогут вести нормальный и спокойный образ жизни, если будут следовать предписаниям, соответствующим их типу тела.
Если вы начинаете ощущать болезненные симптомы, причиной которых является дисбаланс Капха, то, как правило, это простуда или грипп, или заболевание, которое проявлялось в раннем возрасте, т.е. аллергия, астма, ожирение и так далее. В любом случае, видимо, имели место следующие факторы, вызвавшие обострение или послужившие причиной ухудшения вашего состояния:
- Серьезные нарушения Капха, проявившиеся в виде диабета, аллергии, ожирения, являются в вашей семье наследственными.
- Вы набрали лишний вес, и вас это угнетает.
- В вашем рационе содержится большое количество сахара, соли, жирных или жареных продуктов, тяжелой пищи, молочных продуктов (в особенности сыра, молока и мороженого).
- Вы находились под воздействием стресса и отреагировали на него отчуждением, ощущая неуютность и свою ненужность.
- Вы придаете излишнее значение приобретению, накоплению и сбережению ценностей.
- Во взаимоотношениях с людьми вы допускаете зависимость или проявляете избыточную покровительственность.
- В последнее время вы по нескольку дней подряд явно пересыпаете.
- Стоит холодная и сырая либо снежная погода (типичная для зимы и осени).
В медицинской практике врач Аюрведы диагностирует дисбаланс Капха по следующим симптомам:
Психические проявления
- Скука, умственная инерция
- Оцепенение
- Излишняя привязанность к чему-либо
- Усталость
- Состояние ступора, депрессия
Отклонения в поведении
- Склонность оттягивать принятие решения
- Жадность, замедленные движения
- Неспособность воспринимать изменения
- Упрямство
- Гипертрофированный собственнический инстинкт
Физические признаки
- Непереносимость холода и сырости
- Отеки
- Высокий уровень холестерина
- Избыточный вес, бледность кожи
- Киста и другие новообразования
- Заложенный нос, насморк
- Заложенная грудь
- Тяжесть в конечностях
- Аллергия, астма
- Отекшие или болезненные суставы
- Диабет
Важно помнить, что любая доша способна вызвать любой симптом и перечислены лишь наиболее распространенные признаки дисбаланса Капха.