Йога не является религией или догмой для какой-то одной культуры. Хотя она и произрастала на индийской земле, это универсальный путь, открытый для всех, вне зависимости от их происхождения, пола, религии и национальности."
Шри Б.К.С.Айенгар
ХАТХА-ЙОГА
Хатха-йога — древняя индийская система гармонизации ума и тела. В переводе с санскрита "хатха” означает мощь, усилие или необходимость. Слог "ха” символизирует солнце, а слог "тха” — луну, и главная задача хатха-йоги — установление в организме баланса между солнцем и луной, активностью и расслаблением.
Хатха-йога стремится к постижению душевного спокойствия, гармонии тела, духа и окружающего мира. Это практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющаяя его на всех уровнях - от тела до сознания, и более "тонких" энергетических составляющих. Составляющие хатха-йоги: асаны (позы), пранаяма (работа с дыханием), концентрация внимания, медитация (расслабление, релаксация), шаткармы (очистительные практики).
Это своего рода «философия тела», работа с сознанием и энергией человека происходит посредством работы с телом и его развитием.Этические принципы хатха-йоги описываются в первых двух ступенях: яма и нияма.
А так же Кайа-Йога читать далее http://valeo-studio.at.ua/index/kaja_joga/0-121
Это длинная последовательность, которая содержит более 150 асан с различными вариациями. Для удобства обучения она разбита на шесть частей или серий - первая серия самая простая, шестая - самая сложная. Как правило, асаны в последовательности идут от простых - к сложным. И для того, чтобы выполнить следующую асану нужно последовательно освоить и выполнить все предыдущие.
Выполнение специального комплекса асан в сочетании с дыхательными упражнениями во время беременности и после родов позволит вам укрепить тело, прийти к душевному равновесию. В ходе занятий делается особый акцент на укрепление мышц спины, живота, вас научат правильно дышать и расслабляться - все это крайне важно при родах. Этот класс также подходит для восстановления после родов и плавного перехода к занятиям в открытом классе.
При регулярных парных тренировках достаточно скоро становятся доступными те асаны, которые казались нам сложными. Практика в паре позволяет лучше понять особенности дыхания и культуры движений йоги, ее неповторимую красоту и завершенность форм.
Парная практика интересна и полезна людям с различным уровнем опыта в йоге. Конечно, особенно глубокой и впечатляющей парная практика будет в классической ситуации - "мужчина - женщина", но это не значит что не могут заниматься вместе две подруги или два друга, то есть два симпатизирующих друг другу человека, желающие вместе практиковать.
Кроме того, выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются основные перевернутые асаны. Спустя несколько месяцев уже можно переходить в основную группу занимающихся.
Индивидуальные занятия помогут вам значительно улучшить физическую форму, укрепить здоровье, снять стресс, приобрести ощущение спокойствия и внутренней умиротворенности. Индивидуальные занятия могут проводиться либо в нашем зале, либо на территории ученика.
Традиционно, в древности, утро начинали с практики, так как это самое лучшее время для йоги, время, когда наши энергетические потоки ждут пробуждения и вся природа только просыпается.
C утра настраиваясь на будущий день, мы способны структурировать все свои дела, выделить самые важные и находится все время в равновесии ума. А ведь равновесие ума, отсутствие волнений - и есть суть пути. Мы способны наполнить каждый свой день спокойствием, умиротворением и осознанностью. Плавная разминка готовит тело к упражнениям и дыхательным практикам, направленным на зарядку энергией и позитивный настрой на весь день.
Занятия будут полезны всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.
Он состоит из трех занятий. Каждое занятие продолжается 120 минут и состоит из теоретической (вводной) и практической (основной) частей.
Ввводная часть знакомит вас с основными понятиями и асанами, основная часть представляет практическое занятие.
На курсе вы познакомитесь с основными элементами йоги: асанами, дыхательными техниками, мантрами, мудрами, медитациями и терминологией йоги. На каждом занятии будет освещены разные темы и рассмотрены различные направления йоги, поэтому важно не пропустить ни одного.
Первое занятие: Теория: Что такое йога. Элементы йоги. Польза от практики йоги. Травмобезопасность во время практики йоги. Шаткармы (очистительные практики). Ограничения и противопоказания для занятий йогой. Йога Айенгара. Практика: Позы стоя как основные асаны для людей, начинающих заниматься йогой. Прорабатываются классические базовые асаны в положении стоя с отстройкой тела. Особенное внимание уделяется осознанной работе ног. Позы сидя. Безопасность коленей и раскрытие тазобедренных суставов. Наклоны и скручивания из поз сидя.
Второе занятие: Теория: Йога-сутры Патанджали. Восьмеричный путь йоги. Хатха йога. Динамические практики в йоге. Релаксация - важный аспект восстановления сил и энергии организма. Понятие йога-нидры. Практика "Приветствие Солнцу". Практика: Сурья Намаскар ("Приветствие Солнцу") - "техника солнечного оживления организма". Универсальная йога. Шавасана.
Третье занятие: Теория: Оболочки человеческого тела (Майя Коши). Чакры и энергетическая система человека. Понятие бандх (замков). Основные дыхательные техники. Мантры. Позы для медитации и пранаям. Практика: Сидячие асаны. Мантры. Основные дыхательные техники. Основы медитации.
После прохождения ознакомительного курса вы сможете присоединиться к любым группам йоги в нашей студии.
Занятие направлено на достижение и снятие недельного «трудового стресса».
В ходе занятия практикующие от активного интенсивного напряжения переходят к сверхглубокому расслаблению, позволяющему за короткое время освободить тело и сознание от напряжения, стрессовых блоков.
В результате происходит общее оздоровление тела и достигается состояние гармонии с самими собой и миром.
АШТАНГА ЙОГА
Это длинная последовательность, которая содержит более 150 асан с различными вариациями. Для удобства обучения она разбита на шесть частей или серий - первая серия самая простая, шестая - самая сложная. Как правило, асаны в последовательности идут от простых - к сложным. И для того, чтобы выполнить следующую асану нужно последовательно освоить и выполнить все предыдущие.
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Выполнение специального комплекса асан в сочетании с дыхательными упражнениями во время беременности и после родов позволит вам укрепить тело, прийти к душевному равновесию. В ходе занятий делается особый акцент на укрепление мышц спины, живота, вас научат правильно дышать и расслабляться - все это крайне важно при родах. Этот класс также подходит для восстановления после родов и плавного перехода к занятиям в открытом классе.
ПАРНАЯ ЙОГА
При регулярных парных тренировках достаточно скоро становятся доступными те асаны, которые казались нам сложными. Практика в паре позволяет лучше понять особенности дыхания и культуры движений йоги, ее неповторимую красоту и завершенность форм.
Парная практика интересна и полезна людям с различным уровнем опыта в йоге. Конечно, особенно глубокой и впечатляющей парная практика будет в классической ситуации - "мужчина - женщина", но это не значит что не могут заниматься вместе две подруги или два друга, то есть два симпатизирующих друг другу человека, желающие вместе практиковать.
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Кроме того, выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются основные перевернутые асаны. Спустя несколько месяцев уже можно переходить в основную группу занимающихся.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Индивидуальные занятия помогут вам значительно улучшить физическую форму, укрепить здоровье, снять стресс, приобрести ощущение спокойствия и внутренней умиротворенности. Индивидуальные занятия могут проводиться либо в нашем зале, либо на территории ученика.
ЙОГА "УТРО"
Традиционно, в древности, утро начинали с практики, так как это самое лучшее время для йоги, время, когда наши энергетические потоки ждут пробуждения и вся природа только просыпается.
C утра настраиваясь на будущий день, мы способны структурировать все свои дела, выделить самые важные и находится все время в равновесии ума. А ведь равновесие ума, отсутствие волнений - и есть суть пути. Мы способны наполнить каждый свой день спокойствием, умиротворением и осознанностью. Плавная разминка готовит тело к упражнениям и дыхательным практикам, направленным на зарядку энергией и позитивный настрой на весь день.
ЙОГА НА МЯЧЕ
Занятия будут полезны всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.
ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ КЛАСС "ЙОГА"
Он состоит из трех занятий. Каждое занятие продолжается 120 минут и состоит из теоретической (вводной) и практической (основной) частей.
Ввводная часть знакомит вас с основными понятиями и асанами, основная часть представляет практическое занятие.
На курсе вы познакомитесь с основными элементами йоги: асанами, дыхательными техниками, мантрами, мудрами, медитациями и терминологией йоги. На каждом занятии будет освещены разные темы и рассмотрены различные направления йоги, поэтому важно не пропустить ни одного.
Первое занятие: Теория: Что такое йога. Элементы йоги. Польза от практики йоги. Травмобезопасность во время практики йоги. Шаткармы (очистительные практики). Ограничения и противопоказания для занятий йогой. Йога Айенгара. Практика: Позы стоя как основные асаны для людей, начинающих заниматься йогой. Прорабатываются классические базовые асаны в положении стоя с отстройкой тела. Особенное внимание уделяется осознанной работе ног. Позы сидя. Безопасность коленей и раскрытие тазобедренных суставов. Наклоны и скручивания из поз сидя.
Второе занятие: Теория: Йога-сутры Патанджали. Восьмеричный путь йоги. Хатха йога. Динамические практики в йоге. Релаксация - важный аспект восстановления сил и энергии организма. Понятие йога-нидры. Практика "Приветствие Солнцу". Практика: Сурья Намаскар ("Приветствие Солнцу") - "техника солнечного оживления организма". Универсальная йога. Шавасана.
Третье занятие: Теория: Оболочки человеческого тела (Майя Коши). Чакры и энергетическая система человека. Понятие бандх (замков). Основные дыхательные техники. Мантры. Позы для медитации и пранаям. Практика: Сидячие асаны. Мантры. Основные дыхательные техники. Основы медитации.
После прохождения ознакомительного курса вы сможете присоединиться к любым группам йоги в нашей студии.
ЙОГА-НИДРА
Занятие направлено на достижение и снятие недельного «трудового стресса».
В ходе занятия практикующие от активного интенсивного напряжения переходят к сверхглубокому расслаблению, позволяющему за короткое время освободить тело и сознание от напряжения, стрессовых блоков.
В результате происходит общее оздоровление тела и достигается состояние гармонии с самими собой и миром.